3、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

2、太厚不容易入味。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。简单好吃，

3、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

4、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，两面熟透即可。

9、平底锅加热，使其入味。

6、

8、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，