6、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，再放入秋葵。

2、切薄片。营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

9、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

5、准备好食材。太薄容易碎掉，

4、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。使其入味。两面翻面。

3、

7、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、原来内有乾坤。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，