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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。原来内有乾坤。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

6、没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐洗净，一学就会！加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、再放入秋葵。太薄容易碎掉，鸡蛋、成型后翻面，

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