9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

2、使其入味。加入少许葱花。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

7、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，两面熟透即可。平底锅加热，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

4、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，