4、一学就会！

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

8、营养好吃，

6、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

2、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

7、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

9、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，鸡蛋、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，