7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。准备好食材。

2、

9、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋、

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

5、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

2、