5、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋、太薄容易碎掉，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、使其入味。

4、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

7、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、准备好食材。成型后翻面，一学就会！切薄片。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、