7、

3、

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，鸡蛋、

5、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、加入盐，鸡蛋2个，一学就会！营养好吃，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐洗净，

4、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面熟透即可。

9、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。