olivia美食记录：

1、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

3、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。没做过的可以试试了。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。成型后翻面，简单好吃，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、两面熟透即可。

5、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

7、