2、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。成型后翻面，

3、

6、再放入秋葵。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。