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能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃， 【蛋饼煎豆腐】 食材：北豆腐1块， 8、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净， 原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。太厚不容易入味。
olivia美食记录： 1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃， 4、加入少许葱花。 3、
7、盐3克 做法：1、 6、 2、 2、秋葵2根 配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜， 3、使其入味。成型后翻面，加入盐，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。切薄片。原来内有乾坤。两面熟透即可。一学就会！ 5、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中， 9、 |
