olivia美食记录：

1、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

3、鸡蛋打入碗中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，

7、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、鸡蛋2个，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

9、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，营养好吃，

6、搅打成蛋液。太厚不容易入味。两面熟透即可。一学就会！使其入味。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入盐，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，